Palvelut

Mitä hieronta on?

Hieronta on perinteinen kehoon ja mieleen vaikuttava hoitomuoto. Käsin tehdyillä pehmeisiin kudoksiin kohdistuvilla otteilla pyritään rauhoittamaan tai edistämään erilaisten kudosten toimintoja. Hieronnan vaikutukset ovat kokonaisvaltaiset. Se vilkastuttaa verenkiertoa, rentouttaa lihaksia, poistaa kipua, nopeuttaa imunesteen (lymfa) kulkua, poistaa kuona-aineita ja vähentää turvotusta. Hieronta rauhoittaa myös keskushermostoa.

Palvelut

Klassinen hieronta

Klassisessa hieronnassa keskitytään asiakkaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin sekä siihen, että kipeytyneitä, kiristyneitä tai jännittyneitä lihaksia avataan ja rentoutetaan monipuolisin ottein. Otteina käytetään erilaisia sivelyjä, hankauksia, puristuksia ja täristelyä, joilla saadaan verenkiertoa parannettua ja hermostoa rauhoitettua.

Palvelut

Urheiluhieronta

Urheiluhieronnassa keskitytään yksityiskohtaisemmin asiakkaan ongelmakohtiin ja sovelletaan otteita niin että ne sopivat urheilijan eri harjoituskausiin. Pääsääntöisesti hieronnassa painopiste on
urheilijan suorittavissa lihaksissa ja hieronnan intensiivisyys, venyttävyys sekä kovuus vaihtelevat eri harjoituskausien välillä. Tavoitteena mm. saada lihaksiin lisää/ylläpitää joustavuutta ja nopeutaa palautumista. Näin välttää urheiluvammoja ja parantaa suorituskykyä. Otteina mm. syvähierontaa/triggerpistekäsittelyä, mobilisointi ja venyttävät otteet.

Palvelut

Purentalihashieronta

Purentalihashieronnassa käsitellään ja rentoutetaan jännittyneitä lihaksia niskan, kaulan, kasvojen, pään ja suun alueelta. Myös lihaksia suun sisältä. Purentalihaskäsittelystä on apua monille mm. erillaisiin pääsärkyihin, migreeniin, bruksismiin ja purentaongelmiin. Purentalihashieronnan voit valita yksittäisenähoitona tai lisäpalveluna klassiseen-tai urheiluhierontaan.

Millaisia vaikutuksia hieronnalla on kehooni?

Hieronta rentouttaa lihaksia, poistaa lihaskireyttä, kipua ja jännitystä.
Hieronta vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa sekä nopeuttaa kuona-aineiden poistumista kehosta
Parantaa lihasten elastisuutta ja nivelten liikkuvuutta
Parantaa keskittymiskykyä ja unen laatua
Tasapainottaa keskushermostoa – mieli rauhoittuu ja keho vapautuu stressistä
Tehostaa parasympaattisen hermoston toimintaa, jaa vähentää stressihormonien toimintaa kehossa.
Vähentää turvotusta

Mitä minun tulisi muistaa hieronnan jälkeen?

Anna kehollesi aikaa palautua, koska kehossasi on aktiivisesti palautumisprosessi käynnissä vielä hieronnan jälkeenkin. (Niinkuin urheilusuorituksen jälkeenkin).
Juo runsaasti nestettä – se nopeuttaa kuona-aineiden poistumista kehosta ja helpottaa palautumista.
Vältä raskaita fyysisiä suorituksia samana päivänä – näin saat hieronnasta parhaan hyödyn

Milloin hierontaa ei suositella?

Kuumeisena tai muuten akuutisti sairaana
Pahanlaatuinen kasvain (kysy hoitavalta lääkäriltä lupa hieronnalle)
Akuutti tulehdus
Ihottuma (atooppinen iho ei ole este)
Tuore vamma (ruhjevammat, lihasrevähdykset, murtumat, haavat)
Päihtyneenä tai krapulassa
Mikäli olet epävarma sopiiko hieronta sinulle, voit aina soittaa tai kysyä asiasta hoitavalta lääkäriltäsi.

Varaa aika