Kehonhuolto AB

Tehokasta ja ammattitaitoista kehonhuoltoa

Usein kysytyt kysymykset

Mitä hieronta on?

Hieronta on perinteinen kehoon ja mieleen vaikuttava hoitomuoto. Käsin tehdyillä pehmeisiin kudoksiin kohdistuvilla otteilla pyritään rauhoittamaan tai edistämään erilaisten kudosten toimintoja. Hieronnan vaikutukset ovat kokonaisvaltaiset. Se vilkastuttaa verenkiertoa, rentouttaa lihaksia, poistaa kipua, nopeuttaa imunesteen (lymfa) kulkua, poistaa kuona-aineita ja vähentää turvotusta. Hieronta rauhoittaa myös keskushermostoa.

  • Hieronta rentouttaa lihaksia, poistaa lihaskireyttä, kipua ja jännitystä.
  • Hieronta vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa sekä nopeuttaa kuona-aineiden poistumista kehosta
  • Parantaa lihasten elastisuutta ja nivelten liikkuvuutta
  • Parantaa keskittymiskykyä ja unen laatua
  • Tasapainottaa keskushermostoa – mieli rauhoittuu ja keho vapautuu stressistä
  • Tehostaa parasympaattisen hermoston toimintaa, jaa vähentää stressihormonien toimintaa kehossa.
  • Vähentää turvotusta
  • Kuumeisena tai muuten akuutisti sairaana
  • Pahanlaatuinen kasvain (kysy hoitavalta lääkäriltä lupa hieronnalle)
  • Akuutti tulehdus
  • Ihottuma (atooppinen iho ei ole este)
  • Tuore vamma (ruhjevammat, lihasrevähdykset, murtumat, haavat)
  • Päihtyneenä tai krapulassa
  • Mikäli olet epävarma sopiiko hieronta sinulle, voit aina soittaa tai kysyä asiasta hoitavalta lääkäriltäsi.
  • Anna kehollesi aikaa palautua, koska kehossasi on aktiivisesti palautumisprosessi käynnissä vielä hieronnan jälkeenkin. (Niinkuin urheilusuorituksen jälkeenkin).
  • Juo runsaasti nestettä – se nopeuttaa kuona-aineiden poistumista kehosta ja helpottaa palautumista.
  • Vältä hyvin raskaita fyysisiä suorituksia samana päivänä – näin saat hieronnasta parhaan hyödyn. Kevyt liike ja liikunta on hyväksi hieronnan jälkeen ja tehostaa lihasten aktivointia.

Mitä on Dry needling?

Dry needling, eli kuivaneulous, on tehokas hoitomuoto, jota käytetään lihasten kiputilojen ja liikerajoitteiden hoitoon.  Nimensä mukaisesti kehon sisään ei injektoida mitään vaan hoito perustuu pelkästään neulan aikaansaamaan vaikutukseen. Neuloina käytetään ohuita, steriilejä suojakaasuun pakattuja kertakäyttöneuloja.

 

Toisin kuin perinteinen akupunktio, joka perustuu perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen, dry needling perustuu nykyaikaiseen länsimaalaiseen lääketieseeseen, anatomiaan ja fysiologiaan. Sen tavoitteena on vapauttaa lihasjännitystä, parantaa verenkiertoa kohdealueella ja vähentää kipua.

Menetelmä on erityisen hyödyllinen esimerkiksi, lihaskireyksissä ja spasmeissa sekä toistuvien rasitusvammojen hoidossa.

 

Dry Needling -hoidossa ensin käsin tunnustellen etsitään kireät lihasjuosteet sekä triggerpisteet ja näiden mukaan etsitään paras piste, johon akupunktioneula laitetaan. Hoito on turvallinen ja pystytään toteuttamaan lähes kaikille kehon alueille. Dry needlingillä ei ole juuri haittavaikutuksia paikallisen kivun lisäksi. Tyypillisesti hoidon jälkeen voi esiintyä arkuutta parin päivän ajan hoidetulla alueella, kuten esimerkiksi hieronnan tai faskiakäsittelyn jälkeenkin.

Dry needling eli kuivaneulaus voi tuntua epämukavalta tai aiheuttaa pienen nipistyksen, kun neula läpäisee ihon. Itse hoito aktiivisessa lihaksen triggerpisteessä laukaisee usein voimakkaan lihasnykäyksen, joka tuntuu kramppimaiselta tai sähköttävältä kivulta, mutta moni kokee sen helpottavana "hyvänä kipuna". Hoitotuntemuksiin vaikuttaa myös se, minkälaisesta lihaskireydestä tai vaivasta on kyse. Neulan käsittelyä tai syvyyttä säädetään, mikäli kipu tuntuu liian voimakkaalta. Dry needlingillä ei ole juuri haittavaikutuksia paikallisen kivun lisäksi.

 

Kipukokemus on hyvin yksilöllinen. Tässä on yleisimmät tuntemukset hoidon aikana:

  • Ihon läpäisy: Neula on erittäin ohut, joten itse pisto tuntuu korkeintaan kevyeltä nipistykseltä (verrattavissa hyttysen pistoon). 
  • Lihaksessa: Kun neula osuu kireään triggerpisteeseen, lihas voi nykäistä äkillisesti. Tämä voi tuntua syvältä krampilta tai säryltä, jota kuvataan usein hieman epämiellyttäväksi, mutta siedettäväksi. 
  • Hoidon jälkeen: Käsitellyllä alueella voi olla samanlainen tunne kuin kovan treenin jäljiltä, ja käsitelty alue voi olla arka 1-2  päivää. Hyvin harvinaisissa tapauksissa niskan alueella neulahoito aiheuttaa lyhytkestoisen huimauksen.
  • Alaselkäkipu
  • Pakaran tai lonkan alueen kipu
  • Niska- ja hartiaseudun kipu
  • Päänsärky ja migreeni
  • Käsien alueen lihassäryt
  • Lihassärky
  • Verenvuotosairaus
  • Lääkitys joka altistaa veren verenvuodolle
  • Neulapelko
  • Akuutti vamma
  • Hoidettavassa raajassa lymfanestekierron häiriö
  • Diabetespotilaat hoidetaan tapauskohtaisesti
  • Infektio
  • Hoito on muista syistä sopimaton tilanteeseen nähden, esim potilaan psyykkinen tai iän vaikuttama tila.